Menopauze: Is het hier warm of ligt het aan mij?

Kom rustig aan en neem de tijd om te landen.
Onder het genot van inspirerende video’s warmen we ons op voor een boeiende dag.
Een fijne, laagdrempelige binnenkomer om de eerste indrukken op te doen.

We trappen de dag inhoudelijk af met Liesbeth Gijsel.
Zij neemt ons mee in een inspirerende sessie die de toon zet voor het verdere programma.
Laat je prikkelen door haar inzichten en frisse blik.

Vermoeidheid, gewrichtspijn, brain fog, depressieve gevoelens, geen zin meer in seks …
De overgang kan veel meer inhouden dan wat vapeurs, en het kan allemaal al starten op je veertigste. Acht op de tien vrouwen ervaren klachten.

Hoe weet je of je in de overgang zit? Waarom hebben hormonen zoveel effecten, niet alleen op je lichaam, maar ook op je gemoed?
Kan iedereen hormoontherapie gebruiken, en wat zijn de alternatieven?

Liesbeth Gijsel biedt in deze interactieve lezing inzicht in de effecten van hormonen en in manieren om klachten te verlichten.
Ze is wetenschapsjournalist, hoofdredacteur van het psychologieblad Eos Psyche & Brein en schreef het boek F*ck de menopauze (2023).
Ze was één van de experts in het VRT1-programma Menopauzia.

Tijd voor een korte pauze en een energieboost.
Haal een kop koffie, pak wat vers fruit en neem even de tijd om rond te kijken bij de boekenstand of een korte video mee te pikken.

Voedingsdeskundige en auteur Sandra Bekkari deelt haar visie op een gezonde en haalbare levensstijl.
Laat je inspireren door haar praktische tips om vol energie en zonder strenge diëten goed voor jezelf te zorgen.

De (peri)menopauze brengt heel wat veranderingen met zich mee. Minder energie, een veranderende lichaamssamenstelling, slechter slapen, stress, brainfog… Veel vrouwen herkennen hun lichaam plots niet meer. Maar wat gebeurt er precies en vooral: wat kun je zelf doen om je opnieuw goed in je vel te voelen?

Tijdens deze inspirerende lezing deelt Sandra Bekkari heldere inzichten en praktische tips rond de (peri)menopauze. De lezing is, net als haar boek MenoBoost, inhoudelijk onderbouwd door de expertise van menopauzespecialist prof. dr. Herman Depypere.

Sandra legt uit hoe hormonale veranderingen onder meer je spiermassa, botten, stofwisseling, slaap, huid en mentaal welzijn beïnvloeden. Vanuit de drie pijlers van de Sana-methode – gezond eten, slim bewegen en optimaal opladen – toont ze hoe kleine, haalbare aanpassingen een groot verschil kunnen maken.

Verwacht geen ingewikkelde theorie, maar begrijpelijke informatie, persoonlijke ervaringen en concrete handvatten die je meteen in het dagelijkse leven kunt toepassen. Voor elke vrouw die zo lang mogelijk gezond, energiek en vitaal wil blijven!

Schuif aan voor een smaakvolle en voedzame lunch, speciaal samengesteld om je lichaam optimaal te ondersteunen tijdens de menopauze.
Een heerlijke pauze waarin gezond, energierijk en genieten perfect samenkomen.

Tijd voor actie en verdieping.

Ann werkt als communicatietrainer op HIVSET, daarnaast geeft ze reeds 12 jaar wekelijks yogalessen in de Tuintempel, een zalig verstillende locatie in de groene rand van Lier. Ze genoot de vijfjarige opleiding Viniyoga en volgt momenteel de driejarige verdiepende opleiding Yogatherapie. 

De yogavorm die ze aanbiedt werkt op alle niveaus (fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel) door middel van aandacht bij elke ademhaling en beweging, die op elkaar zijn afgestemd. In die bijzondere overgangsperiode die de menopauze is, is het juist zo belangrijk om vanuit zachtheid en zelfliefde te zorgen voor balans in lichaam en geest. In deze oefensessie op de mat zullen we dan ook met milde aandacht bewegen, ieder volgens de eigen mogelijkheden. Aanpassingen van houdingen (âsana's) worden voorgesteld in geval er fysieke beperkingen meespelen bij deelnemers. We sluiten af met een geleide ontspanning in ruglig bij ook wat muzikale klanken.

(Tip: draag makkelijke kledij waarin je je comfortabel voelt)

Tijd voor actie en verdieping.

Tijd voor actie en verdieping.

Als vroedvrouw, seksuoloog en ervaren menopauzeconsulent begeleidt Miek Brouns dagelijks vrouwen en koppels bij intieme vragen. Welke invloed heeft de menopauze op je verlangen, je lichaamsbeleving en de intimiteit in je relatie?

In deze open en deskundige workshop staat Miek stil bij de veranderende seksuele respons en de wisselwerking tussen hormonen, emoties en je relatie. Je krijgt begrijpelijke inzichten en concrete, praktische handvatten om seksualiteit, intimiteit en seksueel welzijn in deze levensfase te ondersteunen en te versterken.

Tijd voor actie en verdieping.

Als coach, ervaringsdeskundige én mama van vier weet Lies Crols als geen ander welke impact de overgang kan hebben op je energie en je hoofd. Tijdens de peri- en menopauze verandert er heel wat in je lichaam.

Voel je je vaker onrustig of leef je vooral in je hoofd? In deze zachte, ervaringsgerichte workshop nodigt Lies je uit om te vertragen. Geen praatgroep en geen prestatiedruk, maar zachte oefeningen vanuit een lichaamsgerichte en intuïtieve aanpak. Je leert spanning herkennen, weer luisteren naar je lichaam en gaat naar huis met eenvoudige technieken voor meer rust in je dagelijks leven.

(Tip: Draag makkelijke kledij waarin je je comfortabel voelt).

Tijd voor actie en verdieping.

Als gynaecoloog, voormalig gynaecologisch oncoloog en oprichter van Yoni Clinic is dr. Ingrid Vandenput gespecialiseerd in vulvovaginale klachten.

In deze workshop brengt zij het Genito-Urinair Syndroom van de Menopauze (GSM) open en wetenschappelijk onderbouwd voor het voetlicht. Welke symptomen — zoals vaginale droogte, blaasontstekingen of pijn bij het vrijen — horen hierbij en hoe wordt de diagnose gesteld?

Je krijgt een helder overzicht van klassieke behandelopties én een kennismaking met vernieuwende behandelingen, waaronder lasertherapie en PRP, om jouw intieme gezondheid en comfort te herstellen.

Tijd voor verdieping.

Met 13 jaar ervaring als operatieverpleegkundige en een brede expertise in orthomoleculaire geneeskunde en darmgezondheid kijkt Gwen Hass naar het complete plaatje van het vrouwelijk lichaam.

In deze workshop ontdek je hoe stress-, suiker-, schildklier- en darmhormonen nauw met elkaar samenwerken en wat hun invloed is op je dagelijkse energie, slaap, stemming en stofwisseling.

Gwen deelt inzichten en praktische tools om je hormonale gezondheid en vitaliteit van binnenuit te ondersteunen via voeding, beweging en ontspanning.

Tijd voor verdieping.

Leen Daems is voormalig docent 'Kruidenbereidingen' (Syntra Hasselt & Europese Academie Leuven) en gepassioneerd herborist. Aan de oever van de Grote Nete in Geel beheert zij haar eigen permacultuur-moestuin en ontvangt ze bezoekers via Avansa Kempen om kennis te delen over medicinale planten. Met haar demo-workshops rond fermenteren en gezond koken inspireert ze mensen om te kiezen voor pure, onbewerkte voeding die ons darmmicrobioom en welzijn ondersteunt.

In deze workshop ontdek je hoe je met verse ingrediënten en traditionele bereidingen je gezondheid een boost geeft.

Tijd voor actie en verdieping.

Als gynaecoloog met meer dan twintig jaar ervaring en oprichter van de Menopauzekliniek bij Doktershuis Antwerpen, begeleidde dr. Philippe Elst al duizenden vrouwen. Vandaag ligt zijn focus op hormonale gezondheid en longevity: klachten vroeg herkennen en aanpakken voordat problemen ontstaan.

De overgang begint immers vaak al jaren voor de menopauze, soms al rond je veertigste. Toch krijgen veel vrouwen te horen dat vermoeidheid, slecht slapen, stemmingswisselingen en brain fog er nu eenmaal bij horen.

In deze interactieve workshop leert dr. Elst je die eerste signalen herkennen en legt hij helder uit wat er hormonaal gebeurt. Vanuit zijn wetenschappelijk onderbouwde visie bespreekt hij wat echt helpt: van leefstijlaanpassingen (voeding, beweging, slaap) tot de veilige en zinvolle inzet van hormoontherapie op maat. Je vertrekt met concrete handvatten voor jezelf en voor de vrouwen om je heen.

Even de benen strekken, wat drinken en de indrukken van de eerste workshopronde laten bezinken voordat we doorgaan naar het tweede deel.

Tijd voor actie en verdieping.

Tijd voor actie en verdieping.

Ann werkt als communicatietrainer op HIVSET, daarnaast geeft ze reeds 12 jaar wekelijks yogalessen in de Tuintempel, een zalig verstillende locatie in de groene rand van Lier. Ze genoot de vijfjarige opleiding Viniyoga en volgt momenteel de driejarige verdiepende opleiding Yogatherapie. 

De yogavorm die ze aanbiedt werkt op alle niveaus (fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel) door middel van aandacht bij elke ademhaling en beweging, die op elkaar zijn afgestemd. In die bijzondere overgangsperiode die de menopauze is, is het juist zo belangrijk om vanuit zachtheid en zelfliefde te zorgen voor balans in lichaam en geest. In deze oefensessie op de mat zullen we dan ook met milde aandacht bewegen, ieder volgens de eigen mogelijkheden. Aanpassingen van houdingen (âsana's) worden voorgesteld in geval er fysieke beperkingen meespelen bij deelnemers. We sluiten af met een geleide ontspanning in ruglig bij ook wat muzikale klanken.

(Tip: draag makkelijke kledij waarin je je comfortabel voelt)

Tijd voor verdieping.

Leen Daems is voormalig docent 'Kruidenbereidingen' (Syntra Hasselt & Europese Academie Leuven) en gepassioneerd herborist. Aan de oever van de Grote Nete in Geel beheert zij haar eigen permacultuur-moestuin en ontvangt ze bezoekers via Avansa Kempen om kennis te delen over medicinale planten. Met haar demo-workshops rond fermenteren en gezond koken inspireert ze mensen om te kiezen voor pure, onbewerkte voeding die ons darmmicrobioom en welzijn ondersteunt.

In deze workshop ontdek je hoe je met verse ingrediënten en traditionele bereidingen je gezondheid een boost geeft.

Tijd voor verdieping.

Met 13 jaar ervaring als operatieverpleegkundige en een brede expertise in orthomoleculaire geneeskunde en darmgezondheid kijkt Gwen Hass naar het complete plaatje van het vrouwelijk lichaam.

In deze workshop ontdek je hoe stress-, suiker-, schildklier- en darmhormonen nauw met elkaar samenwerken en wat hun invloed is op je dagelijkse energie, slaap, stemming en stofwisseling.

Gwen deelt inzichten en praktische tools om je hormonale gezondheid en vitaliteit van binnenuit te ondersteunen via voeding, beweging en ontspanning.

Tijd voor actie en verdieping.

Als gynaecoloog, voormalig gynaecologisch oncoloog en oprichter van Yoni Clinic is dr. Ingrid Vandenput gespecialiseerd in vulvovaginale klachten.

In deze workshop brengt zij het Genito-Urinair Syndroom van de Menopauze (GSM) open en wetenschappelijk onderbouwd voor het voetlicht. Welke symptomen — zoals vaginale droogte, blaasontstekingen of pijn bij het vrijen — horen hierbij en hoe wordt de diagnose gesteld?

Je krijgt een helder overzicht van klassieke behandelopties én een kennismaking met vernieuwende behandelingen, waaronder lasertherapie en PRP, om jouw intieme gezondheid en comfort te herstellen.

Tijd voor actie en verdieping.

Als coach, ervaringsdeskundige én mama van vier weet Lies Crols als geen ander welke impact de overgang kan hebben op je energie en je hoofd. Tijdens de peri- en menopauze verandert er heel wat in je lichaam.

Voel je je vaker onrustig of leef je vooral in je hoofd? In deze zachte, ervaringsgerichte workshop nodigt Lies je uit om te vertragen. Geen praatgroep en geen prestatiedruk, maar zachte oefeningen vanuit een lichaamsgerichte en intuïtieve aanpak. Je leert spanning herkennen, weer luisteren naar je lichaam en gaat naar huis met eenvoudige technieken voor meer rust in je dagelijks leven.

(Tip: Draag makkelijke kledij waarin je je comfortabel voelt).

Tijd voor actie en verdieping.

Als vroedvrouw, seksuoloog en ervaren menopauzeconsulent begeleidt Miek Brouns dagelijks vrouwen en koppels bij intieme vragen. Welke invloed heeft de menopauze op je verlangen, je lichaamsbeleving en de intimiteit in je relatie?

In deze open en deskundige workshop staat Miek stil bij de veranderende seksuele respons en de wisselwerking tussen hormonen, emoties en je relatie. Je krijgt begrijpelijke inzichten en concrete, praktische handvatten om seksualiteit, intimiteit en seksueel welzijn in deze levensfase te ondersteunen en te versterken.

Tijd voor actie en verdieping.

Als gynaecoloog met meer dan twintig jaar ervaring en oprichter van de Menopauzekliniek bij Doktershuis Antwerpen, begeleidde dr. Philippe Elst al duizenden vrouwen. Vandaag ligt zijn focus op hormonale gezondheid en longevity: klachten vroeg herkennen en aanpakken voordat problemen ontstaan.

De overgang begint immers vaak al jaren voor de menopauze, soms al rond je veertigste. Toch krijgen veel vrouwen te horen dat vermoeidheid, slecht slapen, stemmingswisselingen en brain fog er nu eenmaal bij horen.

In deze interactieve workshop leert dr. Elst je die eerste signalen herkennen en legt hij helder uit wat er hormonaal gebeurt. Vanuit zijn wetenschappelijk onderbouwde visie bespreekt hij wat echt helpt: van leefstijlaanpassingen (voeding, beweging, slaap) tot de veilige en zinvolle inzet van hormoontherapie op maat. Je vertrekt met concrete handvatten voor jezelf en voor de vrouwen om je heen.